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儿童近视预防方法 打乒乓球竟能防近视!

作者:庄闲婷

2018年04月16日08:17

来源:家庭医生在线

  如今近视的发病率越来越高,尤其是儿童、青少年近视的人群逐年增加,这主要与电子产品的发展有很大的关联。因此,预防儿童近视,首先要避免孩子过度玩电子产品,除此之外,还可以通过多运动来达到预防近视的目的,比如说打打乒乓。

  打乒乓球竟然能预防近视!

  咱们在打乒乓球时,既要“手急”更要“眼快”,球拍要不停地挥动。乒乓球的速度飞快,来球落点或近或远,或左或右,或旋转或不转,为了作出精确的判别,大多通过眼睛获得球的信息。

  眼球一直处在高速的运动中,并与大脑进行快速反馈联络,血液循环增强,眼神经机能进步,会使眼睛的疲惫消除或许减轻。这种对眼睛及视力的调理的共同体育项目,对学业担负过重,长期近间隔看书、看电视的孩子来说,打乒乓球不只能够健身,还能够有效地改进眼睛睫状肌的功能,对保护视力、防止近视有着积极作用。

  其实,一切球类运动都对近视的防治都有很好的帮助,比如羽毛球、篮球、足球等等。所以家长若是能够督促和带领孩子多进行球类运动,让孩子少看电视、少用电脑,便都能够帮助孩子减少近视的发病率。

  预防近视的方法有哪些

  1、光线需充足

  舒适的光线,能够使眼睛获取更准确的信息,光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。因而青少年的书桌上应配备台灯,其目的在于削减反光,以此来减少灯光对眼睛的伤害。

  2、连续用眼时间不宜过久

  很多青少年看书写字、看电视、用电脑,几个小时不歇息,有的学生由于作业较重,乃至到深夜才睡觉,这样不只影响身体健康,还会使眼睛担负过重,容易引起假性近视。并且,还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织发生压力,眼内压增高,眼内组织充血。因而,学生看书学习每隔50分钟歇息10分钟。

  3、坐姿要端正

  不要弯腰驼背,或趴在桌上看书,更不能躺在床上,侧着身看书。眼与书本的间隔应坚持30—35cm,身体与课桌离一掌——大约10cm的间隔,书本与课桌的视点要坚持在30—45度。如书本水平放在桌面上,看书时就要向前稍垂头,这样就容易把书本移近眼睛,加剧眼睛担负2—3倍,然后引起颈部肌肉和颈背的疲惫,而不自觉的向前歪斜,长期下去就会导致视力下降。

  4、少看电视

  电视、电脑、游戏机等电器设备都具有一定的辐射,因此,平时儿童、青少年应尽量少玩。这是因为显象管辐射出的X射线可很多耗费视网膜中的视紫质,导致视力快速减退。另外,家里的电脑最好选用液晶显示器,以削减电磁波对眼睛的损伤。

(责任编辑:高昭)

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